ciplenok_spb (ciplenok_spb) wrote,
ciplenok_spb
ciplenok_spb

Худеем с помощью грейпфрутами

Посидев на этой диете, вы можете потерять за неделю примерно 3-4 кг. Требование только одно: не принимать пищу после семи вечера.

День 1.
Завтрак: грейпфрут или его сок без сахара, 2 небольших куска ветчины без жировой корочки, чай/кофе.
Обед: грейпфрут, 250 г овощного салата из не крахмалистых овощей и зелени, заправленный соком лимона. Чай/кофе.
Ужин: жареное или отварное мясо, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком. Чай с добавлением ложки меда.

День 2.
Завтрак: грейпфрут или его сок, 2 вареных яйца, чай/кофе
Обед: грейпфрут, нежирный кусочек сыра.
Ужин: припущенная рыба/гриль, зеленый салат с оливково-лимонной заправкой, хлебец или кусочек черного хлеба.

День 3.
Завтрак: грейпфрут или его сок. Смесь из 2 ст. л. овсянки, ложки изюма, 2-3 орешков (не арахис), 4 ст. л. молока/йогурта.
Обед: грейпфрут, овощной суп или прозрачный бульон, два сухарика.
Ужин: 1/2 грейпфрута перед сном, отварная курятина (200 г), 2 печеных помидора, чашка чая.

День 4.
Завтрак: вареное яйцо, стакан томатного сока, чай с кусочком лимона.
Обед: грейпфрут, салат из моркови и зеленых овощей, кусочек хлеба.
Ужин: тушеные или вареные овощи. Можно добавить любые другие овощи, но не картофель и кукурузу. На ночь выпейте стакан сока из грейпфрута или съешьте грейпфрут.

День 5.
Завтрак: салат из грейпфрута, яблока и апельсина, чай с лимоном.
Обед: печеная картофелина, салат из капусты и зеленых овощей
Ужин: стейк из говядины, печеный помидор. На ночь  – грейпфрут или сок грейпфрута.

День 6 и 7: продублируйте любой из приведенных выше дней. Если вы чувствуете сильный голод, пейте в перерывах между приемами пищи кефир, ешьте яблоки или апельсины. Чай можно пить только зеленый. На ночь можно есть только грейпфрут. Не употребляйте соль, соусы, специи.
Subscribe

  • «Без корочки!»

    Дети зачастую не едят корки от хлеба. И наконец для привередливых карапузов придумали хлеб без корочки. Пекари компании Ховис два года разрабатывали…

  • Пара слов о кукурузной каше

    Кукуруза – вещь полезная, она богата витаминами, снижает брожение в кишечнике и очищает его, выводит токсины. Кашу из кукурузы едят во всем…

  • Из истории молока

    На Руси крестьяне главными продуктами считали хлеб и молоко. Об этом свидетельствует и известная присказка про «молочные реки», символ…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments